体重管理はiPhoneのヘルスケアアプリで♪毎日記録してダイエット効果を実感しよう！

早速ですが、iPhoneの中にデフォルトで入っている「ヘルスケアアプリ」をご存知ですか？

このアプリは自分の身長や体重、血圧、体脂肪率などを記録して管理できるものですが、ぼくは数日おきに計測している体重を全てこのヘルスケアアプリに記録しています。

ブログを定期的に購読していただいている方はぼくがダイエットカテゴリーで記事を更新する際に体重の推移が示された折れ線グラフを投稿しているのを見たことがあると思います。

あれは「ヘルスケアアプリ」で表示されたものをトリミングした画像です。

週・月・年単位での推移が確認できる

▲例えばこれは実際のぼくの体重の推移を月単位で示した折れ線グラフです。

上下動を繰り返しながらも、徐々に減少していることが見てとれますね。（さりげなく自慢w）

 

▲これは年単位での推移。

ぼくがダイエットを開始したのは４月下旬ですのでまだ表示されるデータが少ないですが、年単位で見た場合はグラフが右肩下がりで着実に痩せていることが見てとれます。

記録方法

初めてヘルスケアアプリを使う場合は、まずはじめにどのデータを記録するかを決めて、それをダッシュボードに表示させることから始まります。（やってみると分かると思いますので手順は端折ります。）

▲体重を測定したら、「データポイントを追加」をタップしてください。

（2019年11月追記：測定値は画面右上に表示される「データを追加」から記録する方法に変わっています。また、表示デザイン等もアップデートされています。）

 

▲次いで、計測した体重を入力します。

入力したら右上の「追加」をタップすればOK。

これだけで折れ線グラフにデータが反映されていきます。

管理人のひとこと

いかがでしょうか？

難しい操作は一切ありませんので是非やってみてください。成果がデータとして目に見えて分かるのは楽しいですよ！

また、ダイエット以外にも「ヘルスケアプリ」を使うメリットはたくさんあります。

そのへんはまた別のエントリーでご紹介させていただきます ♪