突然ですが、あなたは夜道で恐い思いをした経験はないでしょうか。
「健康やダイエットのためにウォーキングしてます」という話はよく聞ききますが、夜道を一人で歩くのは本当に危険です。
その理由は下記の3点です。
- 誘拐、殺人、痴漢などの犯罪に巻き込まれるリスクが上がる
- 視界が悪く交通事故に巻き込まれやすくなる
- 夜は人通りが減るため怪我や急な病気になったときに助けが呼べない
このように夜道を一人で歩くのは本当に危険です。いつ犯罪や事故に巻き込まれてもおかしくありません。
ですからウォーキングをするならできる限り「明るい時間帯」にするのがおすすめです。
とはいえ、「日中は仕事で忙しくてウォーキングなんてやっている暇はない」というのが大半の人の実情だと思います。
そんな方はエアロバイクによる室内のエクササイズを取り入れてみてはどうでしょうか。
エアロバイクなら仕事終わりの夜でも安心してエクササイズに取り組めます。
室内エアロバイク（フィットネスバイク）のメリット
エアロバイクには冒頭で説明したリスクを回避できるだけでなく、ほかにも様々なメリットがあります。
いくつか挙げてみましょう。
- 天候に左右されず有酸素運動ができる
- 自宅なので格好を気にしなくて良い（気が向いたらすぐ始められる）
- ちょっとした空き時間に運動できる
- テレビや音楽、動画を楽しみながら運動できる（エアロバイクダイエットはこの音楽があるから続けられる！俺のおすすめ音楽6選！）
- 紫外線に当たらなくて済む
- 育児中でも赤ちゃんに目が行き届く場所で運動できる
- ジム代を節約できる
- 運動量の確認（可視化）ができる
- 感染症拡大による自粛期間中でも運動できる
エアロバイクは夜道の危険回避だけでなく時間の節約や経済的なコスパの良さも魅力のひとつと言えます。
エアロバイクで8kgのダイエットに成功！
実を言うと、筆者は数年前からエアロバイクにハマっています。
エアロバイクダイエットをはじめてから約7ヶ月間で8kgのダイエットに成功しました。（プロテインを取り入れて食事制限もしています）
【関連】体重83kg→74.9kg！これまでやってきたダイエットまとめ！
筆者は仕事柄、椅子に座ってパソコン作業ばかりしているので運動不足になりやすいです。
なので今でも毎日のようにエアロバイクを使って運動していますが、1日30分程度漕ぐだけでもけっこう良い運動になります。
筆者は在宅勤務のフリーランスなので仕事の合間のちょっとした空き時間に運動することが多いです。また集中力が切れたときの気分転換にもおすすめです。
ちなみに、今使っているエアロバイクはコレです（楽天で購入しました）▼
だいぶ前に違うメーカーのフィットネスバイクを1台故障させてしまいこれは2台目なんですが、今回は故障せずに頑張ってくれています。
現時点で1年1ヶ月ほぼ毎日使用しても故障しておらず、価格もリーズナブルなので「ちょっと試しにやってみようかな？」という初心者にはお勧めのエアロバイクとなります。
他にも様々なフィットネスバイクがあるので導入される方は色々比較してご検討ください。
まとめ
1人で夜道は出歩かない、危険なところには行かない。これは犯罪に巻き込まれないようにするための鉄則です。
女性だけでなく男性も交通事故などに巻き込まれる危険があるので夜の外出には十分気をつけてください。