風邪を引かない方法！ぼくが風邪を引かなくなった理由を考えてみた！[自己分析]
気がつけば、もう長い間風邪を引いていません。
もともと僕は昔から風邪を引きやすいタイプで、およそ4ヶ月に1回ほどのペースで風邪を引いていました。
ですが、最近は少なくとも4年以上は熱が出るような風邪を引いてないんですよね。
なぜ風邪を引きにくくなったのか
これはぼくの中ですごいことなので、今回はあれだけ風邪を引いていたぼくがどうして風邪を引かなくなったのかを真剣に考えてみました。
やりたいことをやっている
まず考えられるのが、自分がやりたいと思うことをできているということ。
このブログもそうですが、最近は自分がやりたいと思うことを我慢せずにやっています。
というか、やれる状況に持っていってます。
例えば会社員を辞めたこと。（脱サラを推奨してるわけではありません）
ぼくの場合はそうすることで時間に余裕ができて、やりたいことを優先させることができるようになりました。
すると、不思議と心が落ち着いて体調も安定してきたというわけです。
生活環境はひとそれぞれ違いますが、風邪を引きやすいひとは時間の使い方を工夫して、できるだけ自分がやりたいことをする時間を多く作ってみるといいかもしれません。
睡眠不足にならない
つぎは睡眠。
当然ですが睡眠不足は体に良くありません。
今では、会社員時代に平均で4〜6時間しか取れなかった睡眠時間を8〜9時間取ることができています。
昔は仕事の進行状況に応じてほぼ徹夜状態の日もありました。そりゃあ風邪引くわなって感じです。
それが、会社を辞めた今は安定した睡眠時間を確保できているので体調も安定しているんだと思います。
ストレスを溜めない
ストレスは体調を壊す要因のひとつです。
僕は睡眠不足にならず、好きなことをやって、できるだけストレスから無縁の状態で生活するように心がけています。
とはいえ、もちろん何をストレスに感じるかは人それぞれなので、僕と同じ環境が他の人にとって必ずしもストレスフリーとなるわけではありませんよね。
例えば、僕は会社を辞めた代わりに収入は激減しています。
僕の場合はそれでも大丈夫ですが、収入が何よりも大事だという人の場合は僕と同じ環境で大きなストレスを感じることもあるでしょう。そういう人が僕と同じ環境で過ごすのは良くないですからね。
要するに、いかに自分自身がストレスフリーで過ごせるための環境を自分で作ることができるかが大切だということです。
苦手なことをやらない
生きていれば苦手なことをしなければならない状況は必ずありますが、最近の僕はそれをできるだけ避けています。
僕の考えとしては苦手なことは生産性が非常に低く、やっても意味がないとまでは言いませんが時間の無駄になるパターンが多分にあると思っています。
それよりも得意なことや好きなことをやり続ける方が結果につながるし、精神も安定して風邪を引きにくくなっているんじゃないかと思います。
ダラダラする時間を作る
僕は息抜きが下手なタイプなんですよね。
放っておけば、とっくに集中力が切れているはずなのに頭が沸騰するまで作業を続けていしまいます。
なので最近は強制的に最低30分間ダラダラできる時間を作るようにしてます。
その間は音楽を聴いたりテレビや映画を見たり読書をしたり昼寝をしたりと、まるで休日のような過ごし方をするんです。
そうすることでその後の仕事にもより集中できるし、心身ともにリフレッシュして風邪を引かないことにも繋がっています。
プロテイン摂取
詳しい内容は過去記事を見ていただければわかると思いますが、僕は約５か月前からダイエットのためにプロテインを摂取しています。
プロテインは高たんぱく質を多く含んでおり、うまく栄養補給をして運動も取り入れることによって風邪を引きにくい体質に変わっていったのではないかと思っています。
管理人のひとこと
それから、お酒も風邪を引かなくなってきた要因のひとつと考えています。
僕は息抜きが下手くそで、ひとつのことを永遠と考え込んでしまう癖があります。
それをうまく断ち切ってくれるのがお酒。
ですが、勿論飲みすぎないように注意は必要ですよ。
酒は飲んでも飲まれるな。
とか言いながら、久々にお酒を少しだけ飲みすぎた状態で勢い任せに書いたこの記事。
内容に偽りはありませんが誤字脱字等の至らない点はご容赦願います。
ではまた！