食べ過ぎ防止には炭酸レモン水が効果的?!試しに作ってみました。


公開日: ダイエット(記録)

炭酸水が美容や健康に効果的だということは知っていましたが、その炭酸水にレモンを加えるだけでダイエット効果が上がるんだそうですよ。

とくに食前に飲むと満腹感が増すため、食べ過ぎ防止に期待できるのだとか。

やってみました。炭酸レモン水

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実際に作ってみました。

作り方は単純に、コップ1杯の炭酸水にお好みの量のレモン汁を加えるだけ。

スッキリとした味わいで飲みやすい炭酸レモン水が出来上がりました。

炭酸レモン水の効果

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炭酸水とレモンには血行を促進して代謝をアップさせる効果があり、ダイエットの効果が見込めます。

その両方を合わせた炭酸レモン水を飲むことによって、より代謝がアップして脂肪燃焼効果が期待できるようです。

また炭酸水やレモンには便秘解消や利尿効果によるデトックス効果、美肌効果もあるため、炭酸レモン水は健康や美容にも優れた良い飲み物なんだそうですよ。

管理人のひとこと

ぼくは満腹感を感じるとまではいきませんでしたが、確かに食前に飲むと自然と食事の量が減ったような気がしました。

なんていうか、いつもより満腹に感じるタイミングが早くなった感じですね。

食前の状態から満腹感を得るには少し飲む量が少なかったのかな。

とはいえ、なかなか食事の量を減らせないという人は1度試してみてはいかがでしょうか?

毎食でなくても夜だけとか。

いつもより早く満腹感を感じて食べる量が減らせるかもしれませんよ。

ただし、お腹が弱い人は飲みすぎないように注意したほうがよさそうです。

ちなみにぼくは最終的に余った炭酸レモン水と焼酎を割って飲んだんですが、なかなか美味しかったです。

レモンサワーってやつですね。(オススメはレモン汁多めで、焼酎をやや少なめ)

それから、炭酸水で洗顔をすると美肌効果があるとはよく聞きますが本当でしょうか。

それが本当なら余った炭酸水はいろいろな使い道があって便利ですね。

ではまた。

source:この夏は「炭酸レモン水」に決めた!ダイエットと美容効果5つ/モデルプレス

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