「無理しないダイエット」で体重が7年ぶりに70kg台まで落ちました!


今回は私事過ぎる記事なんですが、体重を約7年ぶりに70kg台にまで落とすことが出来ました

ダイエットを始めてからおよそ2ヶ月強、いくつかのダイエット法をブログにもアップしてきましたが、この結果は「無理しないダイエットを継続する」ということをコンセプトをもとに、生活習慣を改善することが出来た成果だと思っています。

また、ぼくは昼食を2ヶ月以上摂っていませんが(プロテインのみ摂取してます)、体調が悪くなったことはありません。

むしろ、体調が良くなった気がしています。

もちろん個人差はあるでしょうし、仕事でハードに体を動かす人などはエネルギー不足に陥るかもしれませんので良くありませんが、ぼくのようにデスクワークが多い人間にとっては、1日2食で十分なのかなとも感じています。(同じことをする場合は自己責任でお願いしますm(._.)m)

 

現在の体重

現在の体重は79.8kg。(約2ヶ月前は83.0kg。過去最高86.0kg。)

目標体重は72kg台です。

 

管理人のひとこと

グラフを見ると、体重はきれいに右肩下がりというわけではなく、増えては減り、ということを繰り返しながら徐々に減っているところが面白いですね。

もしジムなどに通いつめて、自分を追い込みながら厳しいダイエットをすれば、短期間できれいな右肩下がりのグラフが出来上がるのかもしれませんが、ぼくが目指しているのはそこじゃないんです。

あくまで、コンセプトは「無理しないダイエットを継続する」ということ。

そして、その食生活を常に継続し、生活習慣化してしまうということです。

「無理しないダイエット」が生活習慣化されれば、ダイエット後の反動で暴飲暴食をしたりして、リバウンドする可能性も低くなると思っています。

そもそも、なぜダイエット後にリバウンドする人が多いのかということを考えれば、おのずとぼくの考え方が分かっていただけるのではないでしょうか。

おっと、多くを語るのは更にもう少し痩せてからにしましょう!笑

ではまた!

スポンサーリンク

サイト内キーワード検索
スポンサーリンク
Kindleまとめ買いセール
【20%オフ】Kindle本まとめ買いセール開催中!ハンターハンター、ワンピース、キン肉マンなど

Kindleストアにて対象のKindle本が20%オフになる「年末イッ

スーパーマリオラン
任天堂がスーパーマリオランの新しい紹介動画を公開!発売は12月15日

12月15日に任天堂からリリース予定のスマホ向けゲームアプリ「スーパー

Amazon抽選
プライムミュージックを聴くだけでAmazonギフト券10,000円分が1,000名に当たるキャンペーン実施中(12月31日まで)

Amazonにて、プライムミュージックの音楽を最低1曲聴くだけでAma

pokemongo
【ポケモンGO】12月12日に新ポケモンを発表

Nianticは7日、12月12日にソーシャルメディアを通じて新ポケモ

pokemongo
【ポケモンGOアップデート】複数のポケモンを一度にウィロー博士へ送ることが可能に(ver.1.19.1 / 0.49.1)

Nianticは7日、ポケモンGOアプリの最新版アップデートを開始した

Instagram
インスタグラム、コメントに「いいね!」や「コメントオフ」機能を追加

Instagramは現地時間12月6日、投稿のコメントに「いいね!」が

Kindle電子書籍セール情報
Amazon、3日間限定のKindle電子書籍50%ポイント還元セール開催中(12/8まで)

Amazonが今年最後のビッグセール「サイバーマンデーウィーク」に合わ

Amazonサイバーマンデー2016
Amazon冬の一大セールイベント「サイバーマンデーウィーク」を開催(12/6~12/12)

Amazonにて12月6日より1週間、冬の一大セールイベント「サイバー

楽天スーパーセール(2016/12)
ポイント最大35倍!楽天スーパーセール開催中(2016/12/8まで)

楽天市場にて恒例の「楽天スーパーセール」が開催されている。 セール期

LINE
【LINE最新アップデート】タイムラインで1時間後の自動削除や大文字投稿が可能に(Ver.6.9.0)

12月2日、iOS版LINEアプリがアップデートされ、タイムラインにい

→もっと見る

Copyright© Time to enjoy(タイムトゥエンジョイ) , 2015 All Rights Reserved.