ダイエット中にぼくがとっている朝食はこんな感じ!結構食べてます。


公開日: ダイエット(記録)

もうすぐダイエット生活をはじめてから1ヶ月を迎える管理人のつっつんです。

さて、「昼食をとっていない(プロテインのみ)みたいだけど、朝食は何を食べていますか」という質問をいただきましたので、本日の朝食を例にご紹介してみます。  



昼食を抜く分、朝食はガッツリ

FullSizeRender 3 ▲これが今日のぼくの朝食です。 

  • 焼き鮭
  • 納豆(卵入り)
  • 味噌汁(わかめ、豆腐、玉ねぎ入り)
  • 野菜サラダ(ささみ入り)
  • 白ご飯一杯

朝から結構ガッツリ食べてます。

ちなみに魚はサバの日もあれば、ちりめんじゃこにしたりする日もあります。

味噌汁の具も日によって多少変化はあります。

ただし、これだけ食べても夕方の16時頃には当然空腹感を感じます

それでも16時ならもう少しで夕食の時間だと思えばどうにか我慢できますよ!

意地でも間食はしませんからねーだ!( *`ω´)(ごめんなさい。たまにチョコレートを一欠片くらい食べたりします)

そのかわりと言ってはなんですが、夕食は揚げ物でもなんでも気にせずガッツリ食べていますし、飲酒もします。  

管理人のひとこと

ぼくは栄養に関する知識は全くありませんが、この方法でじわじわと痩せてきてるってことはきっとそれで大丈夫なのでしょう!(笑)

同じようにしてみるひとは自己責任でお願いしますねm(_ _)m

それから、この記事だけみると食事制限だけやってるように見えますが、適度な運動もやってますよ!

CHECK!運動不足のひとにはエアロバイクがおすすめ!とくに在宅で仕事をするひと!

ではまた!

【関連記事】
プロテインとパイナップルジュースの相性が抜群で美味!ダイエットにオススメですよ
パイナップルはダイエットに効果的で健康にも良い魔法の果物!
基礎代謝量を上げるために体幹トレーニングを取り入れることにしました
ザバス(プロテイン)のカルピス割が飲みやすくて美味しい!
ながらエクササイズ、ながらストレッチにもってこいの健康器具!

ご訪問ありがとうございます。
ごゆっくりどうぞ。

follow us in feedly
スポンサーリンク
▶サイト内キーワード検索&関連記事
スポンサーリンク
Apple、iOS向け動画編集アプリ「Clips」をアップデート

今年4月に正式リリースされたAppleの動画編集アプリ「Clips」が

pokemongo
【ポケモンGO】伝説のポケモンがまもなく登場

ポケモンGOが伝説のポケモンの登場を発表している。 伝説のポケモンは

Apple、「iTunes 12.6.2」を正式リリース〜パフォーマンスの改善など

7月20日、Appleが「iOS10.3.3」や「macOS Sier

Apple、macOS Sierra 10.12.6を正式リリース

7月20日、Appleが「iOS10.3.3」正式リリースと同時に「m

iOS10.3.3
Apple、iOS10.3.3を正式リリース〜バグの修正、セキュリティの問題改善

7月20日、Appleが「macOS Sierra 10.12.6」や

SoftBank
ソフトバンクとワイモバイル、SIMロック解除の一部受付条件を変更へ

本日7月19日、ソフトバンクが 2017年8月1日(火)より、SIMロ

任天堂、スマホ向けアプリ「Nintendo Switch Online」を公開

任天堂が「Nintendo Switch」のオンラインプレイがさらに楽

pokemongo
【ポケモンGOアップデート】ジムやポケモン情報画面などの仕様変更

本日7月19日、ポケモンGOが最新版のアップデートを開始したことを発表

LINEモバイル、LINE MUSICが2ヶ月間無料、4ヶ月間500円で利用できる「LINE MUSICオプション」の提供を開始

LINEモバイル が音楽配信サービス「LINE MUSIC」をお得に利

Apple、今後iPhoneやMacで使えるようになる絵文字の一部を公開

Appleは7月17日の「World Emoji Day(世界絵文字デ

→もっと見る

  • 中の人→


  • 友だち追加数

© 2014-2017 Time to enjoy All rights Reserved.