ダイエット中にぼくがとっている朝食はこんな感じ!結構食べてます。


公開日: ダイエット(記録)

もうすぐダイエット生活をはじめてから1ヶ月を迎える管理人のつんじです。

さて、「昼食をとっていない(プロテインのみ)みたいだけど、朝食は何を食べていますか」という質問をいただきましたので、本日の朝食を例にご紹介してみます。  

昼食を抜く分、朝食はガッツリ

FullSizeRender 3 ▲これが今日のぼくの朝食です。 

  • 焼き鮭
  • 納豆(卵入り)
  • 味噌汁(わかめ、豆腐、玉ねぎ入り)
  • 野菜サラダ(ささみ入り)
  • 白ご飯一杯

朝から結構ガッツリ食べてます。

ちなみに魚はサバの日もあれば、ちりめんじゃこにしたりする日もあります。

味噌汁の具も日によって多少変化はあります。

ただし、これだけ食べても夕方の16時頃には当然空腹感を感じます

それでも16時ならもう少しで夕食の時間だと思えばどうにか我慢できますよ!

意地でも間食はしませんからねーだ!( *`ω´)(ごめんなさい。たまにチョコレートを一欠片くらい食べたりします)

そのかわりと言ってはなんですが、夕食は揚げ物でもなんでも気にせずガッツリ食べていますし、飲酒もします。  

管理人のひとこと

ぼくは栄養に関する知識は全くありませんが、この方法でじわじわと痩せてきてるってことはきっとそれで大丈夫なのでしょう!(笑)

同じようにしてみるひとは、自己責任でお願いしますねm(_ _)m

それから、この記事だけみると食事制限だけやってるように見えますが、適度な運動もやってますよ!

CHECK!運動不足のひとにはエアロバイクがおすすめ!とくに在宅で仕事をするひと!

ではまた!

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