意外と知らない「プロテイン」の種類と効能について。ダイエットにも効果的!


公開日: ダイエット(記録), 学び・豆知識

プロテインと聞くと、「ボディービルダーが使ってる」とか「体がマッチョになる」っていうイメージがどうしても拭いきれませんよね。

でも実はプロテインにも種類があり、その中には体を大きくする目的以外にダイエットに効果的なものもあることはご存知でしょうか。

ぼくは現在プロテインダイエットを実践中ですが、目的に合ったプロテインを選択したおかげで順調に減量が進んでいます。(エアロバイクダイエットも並行して行っています)

【関連】おすすめの室内自転車(エアロバイク)をご紹介!悪天候関係なし!自宅でいつでもエクササイズ!

【関連】運動不足のひとにはエアロバイクがおすすめ!とくに在宅で仕事をするひと!

【関連】夜道は危険!夜にエクササイズしたいなら家でエアロバイクが一番いいと思う

では、今回はぼくが使っているものを含めた2種類のプロテインとそれぞれの効能をご紹介しますね。  

筋肉で体を大きくしたい場合

これは一般的によく知られている、体を大きくするためのプロテインです。

詳しくは、動物性(牛乳タンパク)の「ホエイプロテイン」という種類で、筋肉のエネルギー源となるBCAAという成分が豊富に含まれています。

筋肉で体をマッチョにしたいひとにオススメですね。

 

内側から体を引き締めたい場合

ぼくが「プロテインダイエット」として使用しているのがこのプロテインです。

詳しくは、植物性(大豆タンパク)の「ソイプロテイン」という種類で、基礎代謝の活性化や燃焼をサポートしてくれます。

運動で筋肉量はキープしたまま減量したいひとなどにおすすめですよ。

ぼくは体を大きくさせずに引き締めたいのでこれを使ってます。(ウエイトダウン ヨーグルト風味)

 

目的に合ったプロテインを選ぼう

fb133f3428f4f8053e4e116bacbdcab3_s

ぼくが使用しているザバスのホームページで目的別にプロテインが探せますのでご覧ください。

http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/search.php

体を引き締めたいひとが「ホエイプロテイン」を飲んだり、体を大きくしたいひとが「ソイプロテイン」を飲んでも目的が果たせませんので、しっかりと自分に合ったプロテインを選びましょう。  

管理人のひとこと

いかがでしょうか?プロテインの考え方が変わりましたか?

気になるひとはザバスのホームページで目的別プロテインを検索してみてくださいね^^

ではまた!

【関連記事】
7ヶ月間で体重8kg減(83kg→74.9kg)これまでやってきたダイエットまとめ!
腹巻がダイエットにも効果的らしいので使ってみることにした
ダイエットをはじめて3週間で2.2kgの減量に成功!順調です!
エアロバイクダイエットはこの音楽があるから続けられる!俺のおすすめ音楽3選!
ダイエット中にぼくがとっている朝食はこんな感じ!結構食べてます。

スポンサーリンク

サイト内キーワード検索
スポンサーリンク
「WWDC 2017」の公式画像を使った壁紙が公開

先日、Appleから「WWDC 2017」の開催日程が正式に発表された

YouTube、スキップできない30秒広告を廃止へ。

YouTubeで動画を見ようとしたら最初にスキップできない30秒広告が

Kindle電子書籍、50%オフや50%還元の本が続出中!99円雑誌も

AmazonのKindleストアにて電子書籍のセールが大量発生している

WWDC 2017
Appleが「WWDC 2017」の日程を発表/2017年6月5日〜9日に開催

Appleが2017年度の開発者向けイベント「WWDC 2017」の開

pokemongo
【ポケモンGO】新たに80種類以上のポケモンを追加予定!「ナナのみ」「パイルのみ」などの新機能も

人気スマホアプリ「ポケモンGO」は15日、『ポケットモンスター 金・銀

AUKEY3in1スマホカメラレンズ「PL-A3」
【レビュー】AUKEYのスマホカメラ専用レンズで「広角」「マクロ」「魚眼」写真を撮影してみた!(AUKEY PL-A3)[PR]

今回ご紹介するのはAUKEYの3in1スマホカメラレンズキット「PL-

【ポケモンGO】ルアーモジュールの効果が6時間継続するキャンペーンを19日までに延長

記事執筆現在、人気スマホゲームアプリ「ポケモンGO」ではバレンタインデ

AUKEY/CC-S5
【レビュー】超小型で超軽量!急速充電に対応した「AUKEY USBカーチャージャー CC-S5」[PR]

今回ご紹介するのは車内のシガーソケットに差し込んで使うUSB充電器。

読書
【30%ポイント還元】Kindleストア「東洋経済 電子書籍ベストタイトル」セール開催中(2/28まで)

AmazonのKindleストアにて対象の電子書籍を購入すると価格の3

AUKEYヘッドホンEP-B26
【レビュー】AUKEYのヘッドホン、コスパ良すぎ!2千円台なのに音質、装着感ともに想像以上(EP-B26)[PR]

今回はAUKEYの2千円台で買える耳掛け式ワイヤレスヘッドホン「EP-

→もっと見る

Copyright© Time to enjoy(タイムトゥエンジョイ) , 2014-2017 All Rights Reserved.