プロテインダイエット15日目!じわじわと痩せてきました!


公開日: ダイエット(記録)

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ちょうど半月ほど前に体重83kgからスタートしたプロテインダイエットですが、今もなんとか順調に継続できています。

今日は、ぼくがやっているプロテインダイエットの内容を少しおさらいしておきたいと思います。  

ぼくがやっているプロテインダイエット

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使っているプロテインは「ザバス ウエイトダウン ヨーグルト風味」です。ぼくはこれを、昼食の代わりに1杯だけ飲むようにしています。

また、飲み方は通常であれば付属スプーン3杯分のプロテインを300mlの水などに溶かすように説明がありますが、ぼくはアスリートではありませんので自己判断で2杯しか入れていません。

これが吉と出るか凶と出るかはわかりませんが、人柱的に試してます。  

その他やっていること

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他には、時間をみつけてはエアロバイクで有酸素運動をしています。

エアロバイクを漕ぐ時間は、1回約20分〜30分

仕事の合間など、集中力が切れたときにやると良い気分転換にもなってすごくいいですよ。

あと、できるだけ間食を控えるようにしています。

でもその分、朝と夜はしっかり食べていますけど。(とくに朝)

そして、毎日ではありませんがお酒も飲んでます。  

現在の体重

現在の体重は82.1kg。(身長180cm)

15日間で約1kg落ちたことになります。

これは自分でも、なかなか良いペースなのではないかと思ってます。  

管理人のひとこと

継続は力なり!!ということで、まだまだダイエットは続けていきますよー!

目標は72kg!

ではまた!

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